Penderita asma sangat rentan mengalami sesak napas saat melakukan aktivitas berat. Namun, ternyata bukan berarti kamu jadi tidak boleh berolahraga sama sekali. Sebab, ada beberapa jenis olahraga yang boleh dilakukan penderita asma, salah satunya yaitu berenang.
Benarkah Berenang Baik Bagi Penderita Asma?
Melansir dari klikdokter, beberapa penelitian pernah dilakukan terkait hal ini. Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa berenang memang baik untuk penderita penyakit ini. Salah satu penyebabnya, karena saat berenang secara tidak langsung kamu akan melatih pernapasan, sehingga berdampak pada penyakit asma yang kamu derita.
Namun, ternyata beberapa penelitian mendapatkan hasil serupa. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa berenang tidak memberikan dampak pada asma, baik itu dampak positif maupun negatif. Artinya, meskipun berenang belum secara pasti bisa memberikan dampak positif bagi asma yang kamu derita, olahraga ini tetap aman untuk dilakukan.
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Berenang oleh Penderita Asma
Meskipun renang boleh dan aman dilakukan oleh penderita asma, tetapi ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan:
1. Kondisi Air di Kolam Renang
Kondisi air di kolam renang sangat perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh, khususnya bagi penderita asma. Beberapa kondisi yang ideal yaitu suhu yang tidak terlalu rendah, air yang terlihat bersih, serta kandungan klorin yang rendah. Kandungan klorin yang tinggi justru dapat memicu kambuhnya asma.
2. Batas Kemampuan Tubuh
Pahami batas kemampuan tubuhmu dengan memerhatikan tanda atau gejala yang ditunjukkan oleh tubuh. Misalnya, kamu memiliki target berenang selama 15 menit, tetapi kamu mulai merasa lelah dan kurang nyaman ketika baru berenang selama 10 menit. Maka segera hentikan aktivitas berenangmu dan beristirahatlah, karena tubuhmu sudah menunjukkan tanda adanya masalah.
3. Lakukan Pemanasan
Pemanasan penting dilakukan sebelum melakukan olahraga apa pun. Pada saat pemanasan, tubuh akan mulai mempersiapkan diri terhadap peningkatan detak jantung dan napas yang akan terjadi saat olahraga nanti. Jadi, pastikan untuk tidak melewatkannya ya.
4. Konsultasikan dengan Dokter
Kondisi asma pada setiap orang bisa saja berbeda. Ada baiknya jika sebelum melakukan olahraga renang sebagai salah satu cara mengobati asma pada anak, kamu mengonsultasikan terlebih dahulu kondisi kesehatan pada dokter, untuk mencegah risiko komplikasi yang mungkin terjadi.
Meskipun kamu atau anakmu menderita asma, bukan berarti tidak bisa melakukan olahraga sama sekali. Yang penting, pastikan untuk memahami kondisi tubuh dan selalu berkonsultasi dengan dokter agar asma yang diderita tidak semakin parah.
